Mensen met overgewicht moeten meer bewegen, luidt het algemene advies. Want door te bewegen verbruik je calorieën en val je af. Maar het lijkt erop dat voldoende lichaamsbeweging nog meer doet. Volgens een artikel in PLoS Biology, dat volgende week verschijnt, beïnvloed sporten ook je hormoonhuishouding. Met positieve gevolgen.

Bij mensen en andere dieren met overgewicht is het hormoonsysteem dat te maken heeft met je hongergevoel namelijk vaak verstoord. Om preciezer te zijn worden dikke individuen veelal ongevoelig voor de hormonen insuline en leptine. Insuline regelt het suikergehalte van je bloed, en leptine is het hormoon dat een seintje geeft om te stoppen met eten zodra je voldoende binnen hebt gekregen. Eerder bleek al eens dat de gevoeligheid voor deze hormonen bij ratten met overgewicht herstelt als je hen flink laat bewegen. De Braziliaanse arts Eduardo Ropelle en zijn collega’s hebben nu ontdekt hoe dit kan. Sporten zet de hypofyse, een belangrijke klier in je hersenen, aan tot het maken van de stoffen interleukine 6 en interleukine 10. En die maken je zenuwen en hersenen opnieuw gevoelig voor insuline en leptine.

Opvallend genoeg maakten slanke ratten deze stoffen niet aan bij het sporten. Wie al slank is, houdt dus bij veel bewegen z'n gewone hongergevoel. Maar voor te dikke mensen is een tripje naar de sportschool of wat vaker de fiets pakken extra goed.

Nadine Böke